Борьба с лишним весом для многих стала главной целью в жизни. Сама по себе такая идея не так плоха, ведь ожирение повышает риски развития довольно серьезных патологий, вылечить которые не удается никак.
Многие индивиды придерживаются диет, кто-то же старается просто правильно питаться и вести активный образ жизни. Все это может давать результаты, а может и не приводить к прогрессу.
В последнем случае следует подумать о том, чтобы начать практиковать интервальное голодание, которое подразумевает, что нужно чередовать равные отрезки времени, в которые он будет есть или же голодать. Данный способ питания имеет несколько положительных последствий.
Уходит вес
Главная цель с помощью интервального голодания непременно будет достигнута. Уже на третью неделю подобной практики будет заметен результат. Лишние объемы будут утрачены в талии в первую очередь.
Хорошо то, что возвращаться килограммы не будут, потому что их потеря будет постепенной, организм будет успевать адаптироваться к переменам.
Возвращается молодость
И дело будет не только в том, что удастся сбросить лишний вес. Во время интервального голодания происходит секреция гормона роста.
За счет этого омолаживаются все ткани. Внешний вид при этом становится более свежим, привлекательным.
Сердце и сосуды работают правильно
Интервальное голодание стимулирует очищение организма. Все токсины выводятся, за счет чего сердечно-сосудистая система, к слову, как и все другие, начинает функционировать лучше.
Давление нормализуется, что хорошо для гипертоников, самочувствие улучшается, поскольку кровь начинает быстро доставляться ко всем тканям тела.
Уходит депрессия
Любые мозговые нарушения под влиянием интервального голодания становятся менее выраженными. Данный способ питания стимулирует рост новых нервных клеток в мозгу.
За счет этого улучшается его способность к усвоению новой информации, к обучению. Риск развития болезни Альцгеймера становится минимальным.
Профилактика рака
Онкологические заболевания не будут угрожать тому, кто практикует интервальное голодание. Оно тормозит распространение в организме свободных радикалов.
А именно они и являются фактором, который серьезно повышает вероятность развития онкологической патологии.
Интервальное голодание не всем подходит. Необходимо перед его применением проконсультироваться с врачом, а только после получения от него разрешения приступать к такого рода питанию.
Автор: Яна Лысова
