Шум за окном незаметно влияет на спокойный сон, пока человек этого не замечают.
Гул машин или жужжание кондиционера нарушают отдых и вредят здоровью.
Пора узнать, как он воздействует на организм и предпринять шаги, чтобы это остановить.
Опасность звуков
Ученые выяснили, что фоновые звуки мешают мозгу перезагрузиться.
Даже если человек не просыпается, тело на них реагирует, и сердце бьется чаще, а нервы напрягаются.
Утром после пробуждения человек чувствует раздражение и отсутствие энергии.
Шум в 30-40 децибел, вроде проезжающего авто, уже нарушает глубокий сон, а кондиционеры добавляют вибрацию, которая чувствуется подсознательно.
Как защититься от шума
Закройте окно плотными шторами, и они будут гасить звук лучше тонких занавесок.
Наденьте беруши из мягкого материала, чтобы заблокировать сильный гул.
Если окно старое, попробуйте уплотнить щели, и это тоже поможет.
Исследования показывают, что хороший сон прибавляет годы жизни, а шум их отнимает быстро и незаметно.
Теперь не придется терпеть неприятные звуки, придерживаясь этих простых решений.
Автор: Елена Гутыро
