Эксперты назвали продукты, которые не только обладают слабительным эффектом, но и помогают наладить работу ЖКТ.
Очень часто при возникновении деликатных проблем с желудком люди ищут помощи на полках аптеки, забывая о том, что есть много натуральных и не менее эффективных продуктов.
На самом деле натуральные слабительные есть едва ли не в каждом доме, а растут они на любом огороде.
Лучшим продуктом эксперты по здоровому питанию называют вареную свеклу. Она стимулирует перистальтику и обеспечивает быстрый слабительный эффект.
Похожими свойствами обладает квашеная капуста, которую рекомендуется употреблять в пищу при хронических запорах. Она улучшает работу микрофлоры кишечника, но это должен быть продукт, приготовленный именно в домашних условиях, т.к. купленная в магазине капуста будет приготовлена с добавлением уксуса.
Хорошо помогает от запоров кефир, но придется выпить не меньше литра, а ускорить эффект можно добавив в него семена льна.
Тыкву с этой целью можно употреблять в пищу свежей, но лучше запеченной.
Из фруктов аналогичными свойствами обладают яблоки, груши, киви, персики, абрикосы и сливы (в том числе сухофрукты и чернослив).
В сезон бахчевых помогут арбуз и дыня, но самое главное, при возникновении проблемы и ее лечении необходимо больше двигаться.
Фото: Pixabay
