Здоровые сосуды основа долголетия.
Некоторые продукты способны естественным образом очищать их от холестерина.
Чеснок природный чистильщик
Содержит аллицин, который растворяет холестериновые бляшки. Достаточно 1 зубчика в день. Лучше есть его измельченным и без термообработки.
Авокадо источник полезных жиров
Мононенасыщенные кислоты снижают плохой холестерин. Половина плода в день улучшает эластичность сосудов.
Гранатовый сок
Антиоксиданты в составе защищают стенки сосудов. Пейте по 100 мл свежевыжатого сока 3 раза в неделю.
Жирная рыба
Лосось и скумбрия богаты омега 3. Эти кислоты чистят сосуды как щетка. Ешьте рыбу 2 раза в неделю.
Куркума
Куркумин в ее составе предотвращает образование тромбов. Добавляйте щепотку в блюда ежедневно.
Зеленый чай
Катехины укрепляют сосудистые стенки. 2 чашки в день снижают риск атеросклероза.
Орехи и семена
Миндаль и льняное семя содержат аргинин. Эта аминокислота расширяет сосуды.
Как усилить эффект
Сочетайте эти продукты с физической активностью. Даже 30 минут ходьбы в день ускоряют очищение.
Важные правила
Продукты должны быть свежими. Орехи лучше замачивать. Рыбу выбирайте дикую, а не фермерскую.
Когда ждать результата
Первые изменения заметны через 34 недели. Исчезает тяжесть в ногах, улучшается давление.
Почему это работает
Натуральные вещества усваиваются лучше синтетических. Они не просто чистят, а восстанавливают сосуды.
Проявлять осторожность
При серьезных проблемах консультируйтесь с врачом. Эти продукты дополнение к лечению, а не замена.
Автор: Елена Гутыро
