В попытке избавиться от лишних килограммов люди нередко садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тренировками.
Однако такой подход скорее приведет к срывам, нежели к желаемым цифрам на весах.
Поэтому начинать худеть, как передает портал «Sport24.ru», стоит с ограничения всего двух продуктов.
Итак, при борьбе с лишними килограммами стоит отказаться от рафинированного сахара.
При этом он может содержаться во многих продуктах. Так, найти его можно в составе соусов, газировок, соков, и даже некоторых видах колбас и хлебе.
Сахар при попадании в организм приводит к скачкам инсулина. А это может способствовать отложению жира.
Еще одним продуктом, который стоит исключить из своего рациона при желании похудеть, является пшеничная мука.
Не секрет, что чрезмерное употребление мучных изделия вполне может стать причиной не только ожирения, но и иных проблем со здоровьем. Поэтому сладости и выпечку можно заменить свежими фруктами и ягодами.
