Качество рациона может напрямую влиять на состояние организма, в том числе почек.
Причем некоторые продукты помогают укрепить здоровье этих органов.
Подробнее об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Отмечается, что почки выступают в организме человека в качестве своеобразных фильтров.
Они помогают выводить лишнюю жидкость, очищать кровь, а также принимают участие в обмене некоторых веществ.
Однако выяснилось, что если каждый день на протяжении долгого времени есть красное мясо, то могут возрастать риски развития различных заболеваний почек.
А вот постное белое мясо или же молочные белки подобный эффект не оказывают.
Поэтому стоит добавить в рацион продукты с полезным белком.
Найти его можно в бобовых, яйцах, молочных продуктах, индейке или курице.
Помимо этого, полезна в таком случае и рыба, ведь в ее составе есть немало жирных кислот омега-3.
Положительно сказаться на функционировании почек могут зеленые овощи.
Ведь они являются источником антиоксидантов. Эти вещества в свою очередь помогают в обновлении клеток и защищают организм.
Кроме этого, на протяжении дня стоит пить необходимое количество воды. Иначе на фоне обезвоживания могут возрастать риски образования в почках камней.
В числе вредных для этих органов продуктов эксперты назвали сладкие напитки, продукты с большим содержанием соли, а также жирные блюда.
Ранее мы писали о том, какие напитки убивают почки.
