Медики развеяли несколько популярных заблуждений о здоровом образе жизни, от которых на самом деле больше вреда, чем пользы.
Оказывается, большинство из них существует только в силу традиций, а наука так и не подтвердила улучшений здоровья при соблюдении данных рекомендаций.
Польза овсянки, съеденной на завтрак не более чем миф на самом деле, даже если в нее добавлены ягоды, орехи и сухофрукты. Её не стоит употреблять в пищу чаще 2-3 раз в неделю.
Далее, если не хотите причинить вреда здоровью, откажитесь от бега на длинные дистанции, т.к. положительные свойства бега при малоподвижном образе жизни, не так заметны, как умеренные физические нагрузки.
Переход на исключительно свежие и термически необработанные овощи на самом деле может навредить пищеварительной системе, вызвать запоры, вздутие живота и причинить другие беды.
Полный отказ от сладкого не сделает вас энергичнее, бодрее и здоровее, в то время как в умеренном количестве сладости необходимы для мозга.
Переходить на растительное молоко можно только при индивидуальной непереносимости лактозы, но оно никогда не заменит традиционные молочные продукты, лишит организм полезных жиров и кальция.
В то время как в растительном молоке (особенно в соевом), содержится много гормонов фитоэстрогенов, провоцирующих развитие опухолей.
Фото: Pixabay
