Черника может помочь укрепить здоровье, а также справиться с некоторыми очень серьезными болезнями.
Об этом пишет портал ForPost.
Кроме того, 100 грамм этих ягод эквивалентны не более чем 100 калориям.
Специалисты не выявили никаких побочных эффектов при частом употреблении в пищу черники в значительных количествах.
Особенностью черники является высокое содержание вещества под названием антоциан, благодаря которому эта ягода имеет свой насыщенный темно-синий цвет.
Антоциан представляет из себя мощный антиоксидант, а также эффективен в профилактике онкологии и диабета и известен своими противовоспалительными свойствами.
Известно, что 100 грамм ягод черники в день позволяет уменьшить на 15% вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы, а также нормализует кровяное давление.
Черника способствует росту когнитивных способностей и благодатно влияет на мозговую активность человека.
Автор: Александра Дударчик
