На здоровье кожи могут влиять несколько факторов.
Важно помнить, что это зависит не только от особенностей ухода, но и от питания.
Ведь некоторые продукты провоцируют избыточную работу сальных желез, на фоне чего состояние кожи может ухудшиться.
Об этом, как передают журналисты издания aif.ru, предупредила дерматолог Наталья Козлова.
Молочные продукты
Молоко может увеличивать риски появления угревой сыпи.
Эксперт пояснила, что причина кроется в гормонах, вырабатывающихся у животных в период беременности. В последующем они могут попадать в молоко.
Углеводы и сахар
Если часто употреблять сахар, выпечку, газировку и десерты не стоит удивляться появлению высыпаний на коже.
Гликемический индекс этих продуктов достаточно высокий. А это способствует усилению выработки жира в коже.
Врач отметила, что на состоянии кожи положительно сказывается клетчатка.
Продукты с таким веществом помогают держать под контролем уровень сахара в крови. А этом в свою очередь предотвращает появление прыщей.
Поэтому специалист советует включить в свой рацион яблоки, бобовые, овсянку и морковь.
При этом врач подчеркнула, что питание должно быть сбалансированным.
В него должны входить углеводы, жиры и белки в допустимых нормах. Также необходимо пить достаточное количество воды.
А вот фастфуд и быстрые углеводы желательно исключить.
Автор: Татьяна Хитрушко
