Витамин Д вырабатывается в организме человека, когда тот пребывает на солнце. Если на улице доводится бывать мало, то возникает дефицит витамина.
Особенно часто встречается нехватка витамина Д3. Он может поступать с продуктами, но суточную потребность в нем таким способом едва ли получится восполнить. Думать, что страшного в этом нет ничего, ошибочно.
Дефицит витамина Д имеет последствия. Наиболее значимые из них можно выделить.
Ослабление иммунитета
Поскольку витамин Д является иммуномодулятором, без него иммунная система не может нормально функционировать. Могут развиться аутоиммунные заболевания, которые не поддаются лечению. Также при нехватке витамина Д снижается сопротивляемость организма самым разным инфекциям.
Даже ОРВИ, которое не считается серьезным, может при всяком удобном случае поражать индивида. Ему он не сможет оказывать должного сопротивления.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Для сохранения крепости костей необходим кальций, но проблема в том, чт сам по себе он не усваивается. Перерабатываться телом он может только в совокупности с витамином Д.
Если последний будет в дефиците, то постепенно сформируется и недостаток кальция, что приведет к развитию остеопороза.
Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета
Чувствительность к инсулину может снизиться при дефиците витамина Д. Это и приведет к развитию сахарного диабета, поскольку метаболизм глюкозы будет нарушен.
Недостаток витамина Д провоцирует и развитие атеросклероза, потому что повышает уровень плохого холестерина в крови. Результатом этого может стать тромбоз, который очень опасен.
Проблемы с нервной системой
Функционировать нервная система в условиях дефицита витамина Д не сможет правильно. За счет этого часто будут давать о себе знать головные боли, раздражительность, сниженная работоспособность.
Болезнь Альцгеймера тоже может развиться в результате нехватки витамина Д, поскольку он будет влиять на работу мозга в целом, будет ухудшать ее.
Увеличение риска развития раковых патологий
Активность генов регулируется витамином Д. Он влияет на обмен веществ, на клеточный цикл.
Когда этот компонент находится в дефиците, клетки будут делиться неконтролируемо. Привести это может к их перерождению, к началу формирования опухолей.
Очень важно бывать на солнце, употреблять продукты, которые способствуют получению витамина Д. В таком случае его дефицита не разовьется, перечисленных негативных последствий не наступит.
