Бессонница, тревожность и головные боли – всё это частые симптомы после наступления праздников.
Чтобы избавиться от них, многие люди бегут за помощью в аптеку или прибегают к каким-то другим способом, чтобы помочь себе.
Сегодня мы хотим вам рассказать о некоторых продуктах, которые помогут улучшить работу кишечника после праздников.
1. Цукини
В составе этого овоща очень много полезных веществ. Цукини достаточно часто используют для снижения веса, так как в них присутствуют углеводы, которые могут легко усваиваться. Они полезны тем, что совершенно не раздражают слизистую желудка.
Этот продукт очень вкусный в любом состоянии. Его можно запекать, тушить, а также сочетать с другими продуктами, к примеру, с филе курицы или индейки. Этот овощ помогает вывести токсины из организма.
2. Цветная капуста
Этот овощ также богат большим количеством витаминов и полезных веществ. Как и цукини, цветная капуста помогает вести борьбу с токсинами, а ещё этот овощ избавляет организм человека от лишней жидкости, а это значит, что и от пары лишних килограммов.
Благодаря клетчатке, которой очень много в цветной капусте, можно надолго заглушить чувство голода.
3. Инжир
В этом фрукте также большое количество витаминов и полезных веществ, в которых нуждается наш организм.
Благодаря большому количеству витамина В, инжир помогает улучшить метаболизм, а также он в целом улучшает состояние пищеварительной системы человека.
4. Груша
В этом фрукте много клетчатки, а также танина, железа и других полезных веществ. Всё это положительно влияет на микрофлору кишечника.
Если есть регулярно груши, то они смогут положительно отразиться на общем здоровье человека. Если вы перебрали с алкогольными напитками, то на утро вам смогут помочь парочка сочных груш.
5. Брокколи
В брокколи не только много витаминов, но и аминокислот. Этот овощ полезен для тех, кто мечтает нарастить мышечную массу.
К преимуществам брокколи можно отнести ещё и то, что эта капуста считается диетическим продуктом. В ней сочетаются белок и аминокислота. Благодаря этому у человека ускоряется метаболизм, что может привести к быстрому похудению.
6. Свёкла
Этот овощ также поможет прийти в себя вашему организму после того, как пройдут праздники. Особенно этот овощ очень полезен для тех людей, у которых часто возникают проблемы с кишечником. А ещё свеклу считают природным антисептиком. Ведь она помогает справиться с кожными и слизистыми воспалениями.
7. Авокадо
Мы уже неоднократно слышали о пользе авокадо. Особенно не раз говорили о том, что этот продукт помогает избавиться от лишнего веса. И это несмотря на то, что в нём много жиров. Авокадо помогает ускорить метаболизм.
8. Зелёный чай
Если вы хотите помочь своему организму быстрей отойти после праздников, то вместо чёрного чая лучше всего пить зелёный.
Тогда вы точно будете на правильном пути. Кроме того, что этот напиток помогает похудеть, так ещё он усиливает работу печени. Всё это происходит благодаря тому, что настоящий зелёный чай богат антиоксидантами.
