Многие продукты могут быть полезны, но только в случае, если соблюдать меру.
При этом некоторые фрукты могут быть весьма коварными и приводить к набору веса.
Подробностями, как передают «Кубанские новости», поделилась диетолог Оксана Дмитренко.
Отмечается, что некоторые фрукты не будут угрожать фигуре, если употреблять их в небольшом количестве.
Причем они в таком случае должны входить в рацион не чаще, чем два раза на протяжении недели.
В противном случае чрезмерное их употребление может обернуться набором веса.
Так, эксперт рекомендует соблюдать осторожность с бананами.
Несомненно, в них много пользы и содержится калий, который положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы.
Однако не стоит забывать о том, что бананы весьма калорийны.
Еще одним коварным продуктом является виноград.
В ягодах содержится много воды. Но в их составе можно найти и сахар. Так что злоупотреблять ими уж точно не стоит.
Также специалист рекомендует не слишком увлекаться хурмой. В ней много йода и различных полезных веществ.
Но и калорий здесь немало, поэтому стоит соблюдать меру, чтобы не увидеть прибавку на весах.
Помимо этого, тем, кто следит за фигурой, стоит быть осторожнее с манго.
В составе этого продукта можно найти витамин С, калий и иные полезные вещества.
Но есть его все же нужно не чаще двух или максимум трех раз в течение недели.
