Знаете, что общего у Бейонсе, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу? Да, эти женщины знамениты, но это еще не всё. Все они начинают утро не с чашки кофе, а со стакана теплой воды с лимоном.
Эти знаменитые женщины убеждены, что вода с лимоном очищает организм и помогает настроиться на новый день.
Диетологи утверждают, что такая привычка действительно может быть полезной, поэтому давайте рассмотрим, почему вода с лимоном лучше кофе.
Детоксикация
Ваша печень первой поблагодарит вас за эту привычку, так как ей придется иметь дело с гораздо меньшим количеством токсинов.
Похудение
Если вы худеете, вода с лимоном поможет вам быстрее достичь желаемых результатов. Вода с лимоном улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Если вы хотите добиться еще лучшего эффекта, приправьте воду имбирем.
Укрепление иммунной системы
Благодаря высокой концентрации витамина С, лимон способствует укреплению иммунной системы. Если вы все-таки заболели, прием витамина С поможет вам быстрее справиться с симптомами.
Противовоспалительное действие
Вода с лимоном способствует выведению мочевой кислоты из организма, что может облегчить боль в суставах (особенно важно для страдающих подагрой).
Улучшение настроения
Калий, содержащийся в лимонах, положительно влияет на работу мозга. Аромат лимона нормализует эмоциональное состояние, делая настроение более приподнятым.
Если вы страдаете от постоянного беспокойства, можно попробовать эфирное масло цитрусовых, которое можно испарять с помощью диффузора.
Побочные эффекты
Хотя лимонная вода имеет много преимуществ, важно также отметить, что иногда возникают побочные эффекты. Рекомендуется пить воду с лимоном через соломинку, так как кислота может разъедать зубную эмаль. Вода с лимоном может вызвать изжогу, если вы жалуетесь на расстройство желудка. Важно также знать, что лимон иногда вызывает сильную аллергию.
Как пить воду с лимоном?
Достаточно 2–3 долек лимона на стакан воды. Выжмите лимонный сок, при желании можно добавить мед или имбирь. Вода должна быть теплой, но не горячей, так как это сохранит все питательные вещества. Эксперты рекомендуют выпивать стакан воды с лимоном утром (натощак) и стакан на ночь.
