Многие люди мечтают о красивой белоснежной улыбке, однако из-за потребления вредной еды мечта не может воплотиться в реальность.
Ситуацию можно исправить, если включить в свой рацион полезные продукты. Рассмотрим их более подробно.
Кисломолочная продукция
Молочные и кисломолочные продукты содержат кальций, который важен в укреплении зубов.
Включайте в свой рацион творог, молоко, натуральные йогурты, сметану.
Киви
В киви содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая в отличие от многих других фруктов не вредит эмали.
Мед
Такой продукт крайне полезен для здоровья зубов. Он способен снимать воспаления, ускоряет процесс выздоровления. Кроме этого, мед считается натуральным антисептиком.
Зелень
В зелени находится немалое количество микроэлементов и витаминов. Она полезна не только для зубов, но и для всего организма в целом.
Если вы хотите, чтобы ваши зубки были здоровыми, откажитесь от алкоголя, курения и сладких напитков.
