Привычка "поел и побежал" может сэкономить вам время только в ближайшем будущем, потому что далее вам придется отдать очень много часов на решение проблем с пищеварением.
Для того, чтобы избежать таких осложнений, следует наизусть запомнить список того, что ни в коем случае нельзя делать сразу после того, как вы поели.
Спать
Сюда включается не только полноценный ночной отдых, но и небольшой дневной сон или дрема.
После сона на полный желудок скорее всего вы ощутите сильную изжогу. Это связано с тем, что горизонтальная поза вынуждает пищеварительную жидкость покидать желудок и "гулять" по всему пищеводу.
Поэтому планируйте свой ужин так, чтобы он состоялся хотя бы за два часа до сна.
Тренировка
Спорт – это жизнь, но только не после плотного обеда. Еда в желудке во время занятий не только не придаст вам силы, но и может спровоцировать приступ тошноты. Поэтому ешьте за два часа до занятий спортом.
Также учитывайте, что на переваривание мяса уходит около шести часов. Поэтому шашлыки лучше оставьте на вечер.
Курение
Любимая привычка многих курильщиков – затянуть сигарету сразу после хорошего обеда. Но никотин, который убивает лошадь, не даст нормально усвоиться даже самым полезных ингредиентам съеденных блюд. Отложите вредную привычку хотя бы на 30 минут.
