В зимнее время иммунитет снижается, поэтому нужно стараться его укреплять и поддерживать.
Как это сделать? Знание полезных продуктов поможет в этом вопросе.
Мед
Этот продукт содержит кладезь витаминов, антиоксидантов.
Для поддержания иммунитета вам необходимо всего пару ложек меда в день.
Финики
В сушеных финиках находится много клетчатки, антиоксидантов и витаминов. Кушая эти сухофрукты, вы укрепите не только иммунитет, но и уменьшите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Финики могут стать хорошим дополнением к чаю и заменить сахар.
Ягоды
Черника, голубика, смородина считаются хорошим вариантом перекуса. Они участвуют в борьбе со свободными радикалами, оказывают антиоксидантное действие. Благодаря содержанию витамина С, ягоды прекрасно справятся с задачей поддержания вашего иммунитета.
Теперь вы знаете, что нужно кушать для поддержания иммунитета.
