При желании избавиться от привычки пить много кофе вы рискуете столкнуться с синдромом отмены.
Но не стоит бросать начатое: есть достойные альтернативы, которые взбодрят и без такой концентрации кофеина.
Чтобы мягко выйти из кофейной зависимости, начните пить по утрам какао. В нем также есть бодрящие компоненты, но не в такой концентрации.
Этот напиток ускорит реакции мозга и простимулирует умственную деятельность, что и требуется по утрам.
Кофеин присутствует и в зеленом чае, но втрое меньше. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты, которые подавляют воспалительные процессы.
Но несмотря на бодрящий эффект, этот вид чая снимает тревожность. При этом он положительно влияет на внимательность и способность решать сложные задачи.
Аналогично работает и мятный чай. Снимая сонливое состояние, параллельно он улучшает когнитивные функции.
Также кофе можно заменить и цикорием. Он повышает концентрацию внимания, но в то же время убирает усталость. А еще этот напиток содержит специальные вещества, которые помогают работе кишечника.
