Многие женщины привыкли заедать стресс. К примеру, когда наступает сложный период в жизни или просто нет настроение, хочется скушать чего-то вкусного и калорийного.
Все понимают, что подобная привычка только вредит.
В такой ситуации нужно идти на хитрость, ведь есть продукты, которыми смело можно заедать стресс.
Мясо, рыба, сыр
Речь идет о ключевых продуктах, которые следует регулярно потреблять. Во время стресса организму не хватает энергии. А куриное мясо или рыба – это лучший источник белка и углеводов. Конечно, особое внимание стоит уделять приготовлению мяса, слишком жирное пойдет во вред.
Макароны твердых сортов и каши
Важно заполнять нехватку энергии, не перегружая свой организм калориями. Каши можно назвать самым полезным блюдом. Во время приготовления каш не стоит добавлять сахар, лишние калории точно не к чему.
Во многих магазинах можно встретить каши, в которые добавлены различные овощи и вкусности.
Овощи и фрукты
Лучшие примеры:
1) Мандарины.
2) Капуста.
3) Хурма.
4) Персики.
5) Яблоки.
С осторожностью нужно потреблять дыни и виноград, эти фрукты очень калорийные.
Орехи
Хочется чего-то перекусить перед сном? Тогда грецкие орехи станут спасением для всех.
Они содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-3, Витамин Е и различные микроэлементы. Грецкие орехи нужно потреблять с умом, переизбыток точно не пойдет на пользу.
