Семечки – продукт, который не рекомендуют есть в общественных местах. Объясняют это правилами этикета, тем, что никому не хочется потом наблюдать шелуху везде и всюду.
Безусловно, этому совету стоит следовать, но вот от упомянутого продукта отказываться вообще не стоит. И речь идет не о подсолнечных, а о тыквенных семечках.
Последние положительно влияют на состояние здоровья человека, на его организм в целом. О том, чем именно они полезны, будет рассказано далее.
Улучшаются кости и иммунитет
Цинк является важным компонентом, который принимает участие в обмене веществ. Он поддерживает иммунитет, а также улучшает функционирование многих систем органов. В тыквенных семечках этого вещества содержится очень много.
Если съедать их всего 30 граммов, то можно получить 70% суточной нормы цинка. Он еще и восстанавливает плотность костей, что является отличной профилактикой остеопороза и воспаления суставов.
Восстанавливаются волосы, ногти и кожа
В тыквенных семечках много калия, магния, марганца и фосфора. Все эти вещества оказывают благотворное влияние не только на внутренние органы.
Они еще и внешний вид улучшают. Происходит это за счет того, что волосы, ногти и кожа получают необходимые вещества и становятся лучше.
Снижается риск заболеваний
В небольшой горсти тыквенных семечек содержится суточная доза магния. Этот компонент позволяет снизить вероятность внезапной остановки сердца.
Также он положительно влияет на состояние зубов, на работу мускулатуры. Хороши тыквенные семечки и для профилактики язвенной болезни, для защиты печени. Противопаразитарное действие они тоже оказывают, очищая тем самым организм.
Нормализуется пищеварение
В тыквенных семечках содержится довольно много клетчатки. Если их добавлять в рацион регулярно, то пищеварение станет быстрым, никаких сбоев в нем наблюдаться не будет.
Организм будет регулярно очищаться, зашлакованности в нем не возникнет.
Семечки тыквы на самом деле являются уникальным продуктом. Он очень полезный, а еще и вкусный, поэтому его употребление будет еще и в удовольствие.
