В настоящее время большую популярность стал приобретать бразильский орех. Его любят за его нежный, сладковатый вкус.
Однако не все знают о его ценности и возможном вреде для организма. Разберемся в этом более подробно.
Польза
В бразильских орехах содержится немалое количество селена, который способен благотворно сказаться на иммунитете.
Кроме того, бразильский орех способен нормализовать уровень холестерина и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Данный продукт содержит витамин Е, который отвечает за улучшение работы мозга и снижение уровня стресса. Также орехи замедляют ухудшение памяти, связанное с возрастом.
Вред
Бразильский орех является калорийным продуктом, поэтому он не подойдет людям, стремящимся к снижению веса.
Также орех может вызвать аллергическую реакцию, поэтому кушать его нужно с осторожностью.
При возникновении неприятных реакций от употребления бразильского ореха лучше отказаться.
Таким образом, бразильский орех может принести колоссальную пользу организму, однако в некоторых случаях он может навредить.
Автор: Екатерина Стрельцова
