Многие люди выращивают на своем огороде капусту, поскольку из нее получается множество вкусных блюд.
Не все знают, в чем польза и вред круглого зеленого овоща. Разберемся в этом более подробно.
Польза
Благодаря содержанию в капусте фолата и витамина B6 данный овощ благотворно сказывается на нервной системе.
В капусте также находится большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.
Употребление капусты также способно улучшить состояние кожных покровов, мышц, костей и сосудов. Это происходит благодаря содержанию в овоще витамина С.
Также капуста способна остановить воспалительный процесс в организме, нормализовать пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Вред
Несмотря на положительные стороны, употребление большого количества капусты может вызвать у некоторых людей вздутие живота, тошноту, метеоризм.
Людям рекомендуется употреблять не более 200 гр. капусты в день.
Теперь вы знаете, как капуста может влиять на организм, какие плюсы и минусы она имеет.
Автор: Екатерина Стрельцова
