Авокадо ранее был экзотическим продуктом, о существовании которого знало не так много людей. В настоящее время этот фрукт часто можно встретить в магазине, купить его может каждый.
Только вот многие не делают этого, ограничиваются приобретением привычных яблок и груш, считая, что этого будет достаточно для получения всех витаминов и минералов.
На самом деле полноценной альтернативой авокадо не может служить ничего. Этот фрукт совмещает в себе такие полезные свойства, которых в совокупности нет ни в каком другом.
Ускоряет метаболизм
Обмен веществ при регулярном употреблении авокадо становится быстрее. Секрет в том, что фрукт содержит жирные кислоты.
А без них многие процессы, в числе которых и метаболизм, не могут протекать правильно, в нужном темпе.
Помогает при сахарном диабете
Авокадо отличается низким гликемическим индексом. Если потреблять его, то уровень глюкозы будет оставаться стабильным, скачков его наблюдаться не будет.
Именно по этой причине для диабетиков он будет безопасным, не вызовет резкое ухудшение состояния.
Улучшает работу пищеварительное системы
В авокадо содержится клетчатка, которая стимулирует пищеварение. Оно становится быстрым, за счет чего процессы очищения организма, вывода из него токсичных веществ ускоряются.
Интоксикация, которая вредна, при всем этом не наступает. Да и снижение веса за счет наличия такого эффекта тоже ускоряется.
Помогает при воспалительных процессах
Мочегонным эффектом авокадо обладает, лишнюю жидкость из организма он выводит.
Это позволяет предотвратить появление отеков, создание дополнительной нагрузки на некоторые органы. Снять боль, когда печень воспалена, авокадо тоже способен.
Поддерживает здоровье сердца и сосудов
Состав крови при регулярном употреблении авокадо улучшается. Это полезно при атеросклерозе, для его профилактики.
Также фрукт снижает давление, улучшает самочувствие при стенокардии. Все это является отличной профилактикой серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Если хочется все перечисленное прочувствовать на себе, то авокадо следует сделать частью рациона. Тогда в наличии всех эти эффектов удастся убедиться.
Автор: Яна Лысова
