Борьба с целлюлитом включает в себя множество процедур, но первое, что необходимо сделать для его предотвращения – следить за своим питанием.
Оно обязательно должно быть здоровым и сбалансированным.
Диета необходима для того, чтобы вывести накопившиеся шлаки и нормализовать функции кишечника и лимфатической системы, а также с помощью нее удаляется лишний жир и уменьшается количество токсичных веществ.
Лучше всего в меню при таком питании включать натуральные продукты, так как они легче перерабатываются и тем самым помогают осуществлять нормальные процессы выделения.
Таким образом, чем быстрее проходит процесс переваривания пищи, тем больше вероятность всасывания необходимых элементов в кровь.
Таким образом, если вы хотите избавиться от целлюлита, вам просто необходимо соблюдать диету. В меню антицеллюлитной диеты обязательно должны входить овощи, рыба, фрукты и ягоды, фасоль и горох.
В овощах содержится очень много витаминов и питательных веществ, они помогаю очищаться организму, и к тому же малокалорийны.
Полезней всего в меню включать капусту, помидоры, зеленую фасоль, баклажаны, укроп и лук, причем подаваться на стол они должны в сыром виде.
Рыба помогает регулировать обмен веществ в организме, при помощи содержащихся в ней жировых кислот.
Лучше всего делать блюда из рыбы на пару или же отваривать ее, так как при жарке пропадают ее полезные свойства.
Фрукты и ягоды также помогают очищать организм, так как в них имеется большое количество калия. Для меню диеты лучше брать ягоды красного цвета.
Из хлебобулочных изделий лучше всего включить черный хлеб из муки грубого помола или из ячменя, гречихи или проса.
Во время диеты необходимо выпивать по 2 литра минеральной воды. Один стакан утром натощак, а второй в течение дня небольшими глоточками.
Ранее врач рассказал о распространенной ошибке при чистке зубов, которая сводит эффект к минимуму.
Автор: Валерия Кистерная
