Люди с быстрым обменом веществ практически никогда не страдают от лишнего веса.
Следовательно, чтобы быть в тонусе, необходимо употреблять в пищу такие продукты, которые ускоряют метаболизм.
Разбираемся, на какие нутриенты нужно заменить привычную нам пищу.
Какие продукты ускоряют метаболизм
Люди, не испытывающие проблем с метаболизмом, не допускают обезвоживания и пьют достаточно питьевой воды.
Также они включают в свой рацион красную фасоль. Бобовые содержат резистентный крахмал, который почти не переваривается и очищает кишечник.
Для ускорения метаболизма важно включать в рацион постное мясо (особенно курицу). Продукт содержит белок, трудно усваиваемый организмом, благодаря чему он прилагает усилия для его переваривания.
Обратите внимание и на квашеную капусту. Молочная кислота в ее составе помогает нейтрализовать вредные бактерии в кишечнике.
Высокое содержание кальция в кисломолочке — еще один шаг на пути к улучшению метаболизма, именно поэтому так важно употреблять в пищу кефир, сметану, творог и др.
Автор: Ирина Тинт
