Диеты могут усугубить эмоциональное переедание.
Доктор Инге Гнатт, кандидат психологических наук и преподаватель психологии Технологического университета Суинберна рассказала о главной ошибке людей, заедающих эмоции.
Психолог в интервью изданию The Conversation объяснила, что эмоциональное переедание возникает в ответ на сложные и негативные переживания.
Этот способ управления эмоциями встречается среди подростков и женщин.
Продукты, которые употребляются в такие моменты, часто представляют собой высококалорийные полуфабрикаты.
По словам доктора Гнатт, после эмоционального переедания важно воздержаться от желания сесть на диету.
Для людей, склонных заедать эмоции, диеты не решают проблему, а лишь маскируют.
Это может привести к замкнутому кругу, где диета может привести к еще большему стрессу, и, как следствие, новому заеданию.
Психологическая нагрузка с чувством вины провоцируют дальнейшие переедания.
Гнатт уточнила, что нормализовать питание можно, если избавиться от стресса.
Для этого рекомендуется нормализовать сон, распорядок дня и рацион.
Автор: Елена Гутыро
