Многие согласятся с утверждением Николая Чернышевского, что: «Молодость — время свежести и благородных чувств» и, скорее всего, задумываются о неизбежности старения и о том, как замедлить этот необратимый процесс.
В данной статье мы поговорим о восьми способах продления молодости, которые подтверждены последними научными исследованиями и подойдут как для женщин, так и для мужчин.
Внимание! Данные советы носят информационный характер, и мы не заставляем кого-то их придерживаться – это сугубо личное дело каждого человека.
Сон в течение дня
Сон – неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Нам кажется, что 6-8 часов вполне хватает для «перезагрузки» организма, однако это не так.
Исследования показали, что обеденный сон (даже полчаса) способствует укреплению здоровья сердца. Так что, при наличии свободного времени, советуем использовать его во благо организма!
Избегание употребления сахара
Согласитесь, невозможно представить чаепитие без сахара! Но его неизмеримое употребление ведет к образованию и складированию жира в различных органах, что мешает их нормальному функционированию.
Также сахар способствует потере упругости кожи, появлению морщин.
Сидячая работа
Офисная работа – сидячая работа и многие с этим согласятся. Конечно, такой вид деятельности намного легче, но и способствует развитию таких болезней, как сколиоз, лишний вес и т.д.
Поэтому старайтесь больше времени проводить на ногах, исключив, по возможности, транспорт.
«Спокойствие, только спокойствие!»
Данное выражение как никогда подходит для этой статьи! Действительно, необходимо уметь сохранять спокойствие в любой жизненной ситуации.
Чем больше вы злитесь и хмуритесь, тем быстрее на лбу появятся морщины вертикального типа.
Лето – время загорать!
Каждый человек мечтает летом поехать на море, полежать на пляже и получить красивый загар.
Однако долгожданные порции ультрафиолета не только способствуют преждевременному старению кожи, но и могут вызвать её рак. Лучше всего загорать утром или вечером.
Биотин – это выход
Часто люди, которым за тридцать, жалуются на поредение волос, потерю их природного блеска и красоты.
Этого можно избежать, главное вовремя начать принимать биотин, который является отличным средством, останавливающим старение шевелюры.
Ягоды – это не только вкусно, но и полезно!
Они богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой. Поэтому, чтобы сохранить молодость, необходимо съедать не менее 400 грамм ягод в день.
Также рекомендуем замораживать бруснику на зиму, так как в ней содержится максимальная концентрация полезных для кожи антиоксидантов.
Вода – залог здоровья!
Всем известно, что человек на 70 процентов состоит из жидкости, поэтому для поддержания жизненно важных функций организма советуем выпивать литр чистой воды в день.
Что значит чистая вода? Это отсутствие в ней каких-либо добавок, например мёда, варенья, лимона.
Также не советуем пить воду из-под крана, т.к. в ней содержатся различные примеси и её необходимо очищать с помощью специального фильтра или системы смягчения воды, которая монтируется под мойкой.
Вывод
Конечно, современная наука пока не в силах остановить процесс старения организма, но существуют разные способы немного его отсрочить.
О самых популярных из них мы поведали в этой статье. Также хочется сказать, что выполнение данных рекомендаций гарантировано поможет вам остановить старение, а также вернуть молодость и красоту вашему телу.
