Всем известно, что нужно чистить зубы 2 раза в день. Но не все знают, как делать это правильно.
Есть ряд самых частых ошибок. Из-за них весь эффект сходит на нет.
1. Мало времени
Нужно уделять чистке минимум 2-3 минуты. Однако это правило никто не соблюдает. Согласно исследованию, люди, уверенные в том, что чистят зубы достаточное количество времени, тратили на процесс всего 30 секунд.
Чистка – скучное и монотонное занятие, поэтому не получается адекватно оценить затраченное время. Рекомендуется воспользоваться таймером или считать про себя.
2. Сильная интенсивность
Если слишком сильно давить на зубы щеткой, то можно повредить десны и эмаль. А вот зубы чище не станут.
3. Неправильное положение щетки
От этого зависит здоровье зубов. Лучше всего, если щетка будет расположена под углом 45 градусов. К электрическим щеткам это не относится.
4. Жесткая щетина
Многие люди ошибочно полагают, что щетки с мягкой щетиной не справляются с чисткой.
Однако стоматологи заявляют, что щетина твердой и средней жесткости способна нанести микротравмы десен. Такие щетки не могут убрать налет у корней зубов.
5. Чересчур большая щетка
Ее размер имеет значение. Лучше всего выбирать небольшие щетки. Если головка будет крупной, то она не сможет добраться до трудно доступных мест во рту.
6. Редкая смена щетки
Стоматологи советуют делать это 1 раз в 3 месяца. Из-за влажной среды бактерии начинают активно размножаться.
Если вовремя не заменить щетку, то она не будет удалять микроорганизмы. Она даже добавит новых.
7. Не использовать зубную нить
Она нужна не только для того, чтобы убирать остатки пищи между зубами. Зубная нить также убирает накопившийся налет. Поэтому использовать ее нужно каждый день.
8. Отсутствие вечерней чистки
Большая часть людей постоянно забывают почистить вечером зубы. Из-за этого все старания сводятся на нет.
За день скапливается налет, который ночью вредит деснам и зубам. Утренняя чистка зубов не сможет помочь с этим.
Фото: Pixabay
