Если вы хотите, чтобы ваша кожа всегда оставалась привлекательной и была здоровой, то просто ухаживать за ней – недостаточно.
Большую роль играют продукты, которые человек употребляет в пищу.
В этой статье мы перечислим то, от чего лучше отказаться, если вы не хотите узнать, что такое преждевременная старость.
1. Картошка фри
Когда картошку фри жарят в масле, то во время этого образуются свободные радикалы. Они могут разрушать клетки кожи, снижая её упругость.
От чрезмерного количества соли уходит вода, из-за этого кожа становится морщинистой. Заменить это блюдо можно печёным картофелем или жареным бататом. Он богат коллагеном.
2. Белый хлеб
Нельзя допускать, чтобы рафинированные углеводы соединялись с белком. Это может стать причиной преждевременного старения. Кроме того, белый хлеб относится к продуктам с высоким содержанием гликимического индекса.
Такая еда ускоряет старение. Лучше всего заменить этот продукт хлебом, который пекут из пророщенного зерна. В него не добавляют сахар, а вот полезных для кожи антиоксидантов в таком продукте очень много.
3. Маргарин
Было установлено, что у любителей масла и маргарина намного чаще встречаются проблемы с кожей, чем у тех, кто равнодушно относится к этим продуктам.
Дело в том, что трансжиры, которые присутствуют в маргарине, делают кожу человека уязвимой для ультрафиолетового излучения. Оно способно разрушать коллаген.
4. Мясные продукты
Колбаса, бекон, сосиски – это только малая часть мясных изделий, которые могут сильно навредить вашей коже. В этих продуктах очень много насыщенных жиров, а также натрия, сульфита, которые способны обезвоживать кожу.
Колбасные изделия могут вызывать воспаления кожных покровов и провоцируют ослабления коллагена. Лучше заменить эти вредные продукты полезной индейкой или курицей.
5. Молочные продукты
Нужно отметить, что тут мнения учёных разошлись. Одни уверяют, что творог и другие молочные продукты положительно влияют на кожу и здоровье человека.
Другие же наоборот отметили, что после употребления молока и других молочных продуктов на коже увеличились воспалительные процессы. Это может стать причиной преждевременного старения.
Исходя из этого, можно утверждать, что безмолочная диета намного лучше влияет на состояние кожи человека. Она помогает защитить её от ультрафиолетовых лучей и преждевременного старения.
Кальцием также богаты семечки, инжир и фасоль. Если вы полностью отказываетесь от молочных продуктов, то введите в свой рацион всё, что мы перечислили.
6. Газировка и кофе
Любителям кофе трудно представить своё утро без этого напитка. Но, если пить его в больших количествах, то это может стать причиной преждевременного старения.
Кроме того, этот напиток способен вызывать бессонницу, а недостаток сна плохо отражается на здоровье человека и может стать причиной тёмных кругов под глазами.
В такой газировке как кока-кола также присутствует кофеин, а ещё в ней очень много сахара. Если вы хотите хорошо выглядеть, то нужно стараться ограничить употребление этих напитков.
