6 повседневных привычек, которые ускоряют старение

Привычки формируются годами, поэтому многие даже не задумываются о негативе, когда что-то делают. 

Существует 6 повседневных привычек, которые ускоряют старение, а многие даже не понимают этого.

Экстремальные диеты

Кто может похвастаться правильным и сбалансированным питанием? Большинство женщин постоянно выбирают между:

1)    Хорошо покушать.

2)    Быстро похудеть.

Простой пример: когда наступают выходные, хочется покушать жирную пищу в большом количестве, а после женщина начинает осознавать негативные последствия, поэтому начинается быстрое похудение.

Как показывает практика, такую ошибку допускают многие, даже не осознавая негативных последствий. Если хочется поддерживать свой вес в норме, сбалансированное питание – это ключевое условие.

Не использовать солнцезащитный крем

Все знают, что ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи. А кто борется с этим? Все знают о негативе, но предпочитают ничего не делать, ведь быстрого результата не будет. 

Важно понять ключевой факт: самое опасное солнце в холодное время года. Использование солнцезащитного крема для лица и зоны декольте – это необходимость. Сейчас можно купить крема, которые могут стать основой для макияжа. 

Не использовать солнцезащитные очки

На пляже большинство представительниц прекрасного пола используют солнцезащитные очки. В повседневной жизни от них часто отказываются, особенно, если речь идет об офисной работе. Если регулярно не использовать солнцезащитные очки, придется щурить глаза от солнца, из-за чего вокруг глаз начнут появляться первые морщины. 

Солнцезащитные очки – это не простой красивый аксессуар, эффективность доказана на практике. Конечно, чтобы постоянно использовать очки, многим женщинам придется менять свой стиль в одежде. Но, здесь уже нужно делать выбор, умея выделять главное для себя. 

Пить через соломинку

Многие коктейли или напитки приходиться пить через соломинку. Подобное большинство женщин воспринимают спокойно и даже не видят негатива. Эксперты отмечают, что, если постоянно пить коктейли через соломинку, образование морщин на уголках губ усилится. Поэтому стоит проявлять рациональность и постоянно трубочку не использовать.

Сон на животе

Из-за сна на животе появляются оттеки. Также во время сна кожа «втирается» в наволочку и формируются малозаметные повреждения. У сна на животе есть и другие минусы, о которых можно говорить детальнее, но здесь речь идет только о красоте.

Важно приучить себя спать на спине. Конечно, первое время будет нелегко, но иных вариантов для красоты и здоровья не существует. А если не удается приучить себя спать на спине, следует регулярно менять позу во время сна.

Недостаток сна

Регулярный недосып – это не только темные круги под глазами, как привыкли думать многие. Из-за недостатка сна организм не успевает восстанавливаться, нарушаются обменные процессы. Все это становится причиной ухудшения состояния кожи и здоровья. В день нужно спать минимум 6 часов, чтобы достичь хорошего эффекта.