Совсем исключить сахар из рациона никогда не получится. Он содержится в таком большом количестве продуктов, что невозможно его не употреблять.
Однако не все так страшно, как может показаться.
Чтобы добиться положительного эффекта, вам достаточно исключить из своего рациона различные сладости, сладкую выпечку, перестать пить газировку и напитки, содержащие большое количество сахара.
После того как вы откажитесь хотя бы от этих продуктов питания, вы сразу увидите положительную динамику, которая проявится в следующих изменениях.
1. Стабилизируется вес
Исключив из рациона сахар, вы начнете терять вес. И дело не только в том, что сахар сам по себе содержит огромное количество калорий. Сахар входит в состав высококалорийных блюд, отказавшись от которых вы получите желаемый эффект и наконец-то сможете нормализовать свой вес.
2. Вы станете более здоровым и энергичным
Все знают, что в сахаре содержится глюкоза, необходимая для восполнения энергии и поддержания хорошего настроения. Ее недостаток может привести к упадку сил и ухудшению настроения.
Однако и ее переизбыток оказывает негативное воздействие на человеческий организм. Как пример можно привести серьезные нарушения обмена веществ у сладкоежек.
3. Вы узнаете настоящий вкус продуктов
Многие считают настоящим тот вкус продуктов, который они приобретают после добавления сахара. Если вы пьете чай или кофе с сахаром, вы не знаете истинного вкуса этих напитков. Отказ от сахара поможет вам понять истинный вкус чая и кофе.
Даже если первое время вам будет непривычно пить или есть что-то без сахара, вы быстро привыкните. Главное, не бросать начатое на половине пути.
4. Нормализуется работа кишечника
В то время как вы наслаждаетесь восхитительным вкусом очередного десерта, ваш желудочно-кишечный тракт усиленно работает над расщеплением сахара.
Большое количество сахара, попадающее в организм с кондитерскими изделиями, нарушает нормальную работу кишечника, желудка и поджелудочной железы.
5. Вы перестанете постоянно хотеть сладкое
Вам хочется сладкого только пока вы его постоянно едите. Стоит отказаться от всего сладкого хотя бы на несколько дней, и ваши мечты о нем улетучатся.
Чем реже вы будете есть сладкое, тем реже вам его будет хотеться.
