Современный человек много времени проводит за компьютером или телефоном.
Порой мы даже теряем счёт времени, когда играем в какую-то игру или общаемся в социальных сетях. Но такое времяпровождение влияет на здоровье наших глаз.
Они начинают уставать и болеть, что может привести к ухудшению зрения. Поэтому каждый раз, нужно давать своим глазам отдыхать, чтобы снять усталость. Но как это делать лучше всего?
Расскажем про 5 способов, которые помогут снять усталость глаз.
1). Делайте массаж
Массаж хорошо помогает снять усталость глаз и улучшить кровообращение. Его нужно делать каждый раз, когда вы чувствуете усталость глаз. Старайтесь массажировать подушечками пальцев закрытые веки. При этом совершайте круговые движения, чтобы полностью избавить свои глаза от усталости.
2). Побудьте в темноте
Постарайтесь отвлечься от повседневных дел и гаджетов, чтобы побыть в темноте. Ваши глаза не должны ничего видеть, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Если у вас не получается добиться темноты, тогда закройте глаза ладоням рук. Таким образом будет достаточно 7-10 минут для того, чтобы снять усталость глаз.
3). Частое моргание
Моргание помогает увлажнить глаза, особенно это будет актуально тогда, когда у вас нет увлажняющих капель для глаз. При этом нужно моргать достаточно часто и интенсивно, чтобы снять усталость. Этот метод можно применять как дома, так и на работе.
4). Умывание
Старайтесь чаще умывается, если начинаете чувствовать усталость в глазах. Умываться следует не менее 10 раз подряд, чтобы улучшить кровоток. При этом умываться нужно если не совсем холодной водой, тогда как минимум прохладной.
5). Уменьшите яркость
Наши глаза остро реагируют на свет, из-за чего мы чувствуем дискомфорт и усталость. Порой для того, чтобы избавиться от этого дискомфорта, достаточно будет просто уменьшить яркость экрана от телевизора, компьютера, телефона и так далее. Причём даже находясь в слишком светлой комнате, наши глаза тоже могут уставать. Поэтому нужно создать такой свет в комнате, чтобы он не был слишком ярким.
