Несмотря на то, что лучи весеннего солнца с каждым днем становятся все ярче и теплее, сезон простуд не спешит покидать нас.
Однако, даже заболев, мы часто совершаем 5 ошибок, которые только лишь усугубляют простуду, рассказали эксперты.
1. Вы слишком часто сморкаетесь
Эксперты говорят, что если нос заложен, не нужно пытаться решить эту проблему с помощью носового платка.
Причина в том, что попытки насильно удалить слизь из носа, могут привести к ее попаданию (включая вирусы) в носовые пазухи.
В итоге легкая простуда может перерасти в болезненную инфекцию носовых пазух. Полезнее даже проглотить секрет, который затем попадет пищеварительный тракт и под воздействием соляной кислоты перестанет быть опасным.
2. Вы сморкаетесь неправильно
Конечно, если течет из носа, то вполне логичным желанием будет высморкаться. Однако даже такое простое действие может выполняться с ошибкой.
Важно следить за тем, чтобы во время удаления слизи одна ноздря была плотно закрыта. Также всего аккуратно вытирайте нос салфеткой или платком. Если действовать слишком грубо, чувствительная кожа вокруг носа может быстро воспалиться.
3. Вы слишком долго используете назальный спрей
Назальный спрей — эффективное средство от заложенности носа. Однако часто случается так, что мы используем это лекарство от простуды слишком долго. Уже через неделю организм привыкает, в результате чего развивается зависимость.
В итоге, чтобы иметь возможность дышать свободно, понадобиться использовать более сильное средство и даже в периоды, когда простуда закончится. Поэтому не используйте назальный спрей более 7 дней подряд.
4. Вы не дезинфицируете флакончик со спреем
Большинство людей действительно забывают об этом: распылительную головку назального спрея или капель необходимо очищать после каждого использования.
В противном случае бактерии могут к ней прилипнуть и попадать в нос каждый раз, когда вы его используете. Для очистки лучше всего использовать горячую воду и чистую ткань или спиртовую салфетку.
5. Вы снижаете температуру слишком быстро
Лихорадка — это реакция нашей иммунной системы на борьбу с патогенами. Если мы искусственно слишком быстро снизим повышенную температуру с помощью лекарств, иммунная система будет работать менее активно.
Поэтому температуру лучше всего не снижать до 38 градусов у детей и 38,5 градусов у взрослых.
