Просыпаясь утром, большинство людей сразу пьют кофе, чтобы быстрее взбодриться.
Самое интересное, что есть перечень продуктов, которые вызывают усталость и расслабляют. Потребляя их, о бодрости можно забыть.
Диетический салат
И вот здесь точно многие женщины не согласятся. Уже давно сформировалось мнение, что диетический салат – это лучшее блюдо, которое снижает вес и полезно для организма. Конечно, если смотреть только с точки зрения калорий, то салат помогает.
Важно задать вопрос: зачем человек кушает? Еда – это в первую очередь энергия. А съедая даже целую мыску овощного салата, отказываясь от углеводов и белков, никакой пользы не будет. Салат может быть только дополнением к уже существующему приему пищи. Кушать только салат и думать об его пользе нет здравого смысла.
Сладкие и жирные продукты
Если сравнивать с овощами, то в мясе и сладостях есть белок и углеводы. Логично, что такие продукты должны давать энергию на целый день. Так и есть, если бы не одно «но». После потребления мяса или сладостей, желудок начинает активно переваривать эти продукты.
А когда запущен активный процесс пищеварения, человеку хочется спать. Это вполне естественный процесс, который невозможно изменить. Поэтому после потребления сладких или жирных продуктов, нужно немного отдохнуть. После сытного обеда физические нагрузки недопустимы, так как организму придется тратить свои силы не на пищеварение, а другие процессы.
Кислые продукты перед сном
Кислые продукты питания никогда не стоит кушать перед сном. Подобные продукты сложно усваиваются организмом. Среднее время пищеварения составляет около двух часов. Поэтому после потребления кислых продуктов, желудок начинает их переваривать, затрачивая лишнюю энергию.
Чтобы немного взбодриться, лучше кушать некислые и не щелочные продукты. Идеальным решением выступает миндаль. Также кислые продукты не стоит потреблять сразу после приема пищи, так как они усложняют процесс пищеварения.
Бананы и орехи
Эти продукты считаются одними из самых полезных и популярных. Большинство людей смело потребляют их, прекрасно понимая пользу. Конечно, за бананы и орехи нельзя сказать ничего плохого, так как в их составе есть витамины и другие полезные минералы.
Но, бананы и орехи являются источником магния, и они расслабляют мышцы. Это можно заметить, если потреблять их сразу после тренировки. Эффект на себе может ощутить не каждый человек, так как организмы отличаются. Необходимо на себе проверить, какой именно эффект ощущается. При постоянном потреблении бананов и орехов, усталость вряд ли себя будет проявлять.
Йогурт
Молочные продукты могут стать причиной усталости. Здесь все определяется индивидуально. У некоторых людей наблюдается непереносимость белков в молочных продуктах. Такая непереносимость чаще всего себя проявляет с возрастом. Все можно определить только индивидуально.
