Каждый день люди употребляют самые разнообразные продукты, не подозревая, что некоторые из них могут обладать свойствами, не только полезными для организма, но и способными улучшить иммунную систему.
При повышенной заболеваемости можно попытаться помочь своей иммунной системе, придерживаясь здорового питания и употребляя определенные продукты. Эксперты назвали пять продуктов, прекрасно укрепляющих организм.
1. Чеснок
Несмотря на весьма пикантный вкус, чеснок содержит антиоксиданты и является натуральным мощным антибиотиком, который борется с вирусами и бактериями и различными инфекциями.
Это один из продуктов с наибольшей пользой для организма, он может стать отличным дополнением к повседневным блюдам.
2. Йогурт
Не все йогурты, но большинство из них содержат пробиотики, которые помогают иммунной системе, предотвращая простуду или желудочно-кишечные заболевания и другие инфекции.
Нужно внимательно осмотреть упаковку и взять ту, на которой имеются данные показания.
3. Морепродукты
Морепродукты, такие как устрицы в раковинах, моллюски, мидии, осьминоги и кальмары, содержат много цинка, который необходим для лимфоцитов — клеток, отвечающих за контроль любых чужеродных элементов в организме.
4. Зеленый чай
Этот напиток самый популярный после кофе. Если каждый день употреблять зеленый чай, можно укрепить свое здоровье, так как он содержит много антиоксидантов, которые устраняют свободные радикалы, и тем самым укрепляют иммунную систему.
5. Цитрусовые
Последними, но не менее важными, являются цитрусовые, такие как апельсин, лимон и грейпфрут.
Эти продукты очень важны для организма, поскольку в них много витамина С, который необходим для профилактики простуды и гриппа и эффективен для сокращения продолжительности симптомов в случае заболевания. Поэтому их следует употреблять ежедневно.
