Ужин – прием пищи, от которого точно не стоит отказываться, хотя ранее рекомендации давались противоположные. Очень важно только не делать его поздним, употреблять пищу за несколько часов до отхода ко сну.
Также важно уделить внимание тому, какие именно блюда подаются на стол. Не стоит отдавать предпочтение тому, что жирное, соленое, слишком сладкое.
Лучше выбирать низкокалорийные ужины. Вариантов таковых существует несколько.
Куриный суп с ячменной крупой
Горячее вечером стоит включить в рацион. Обратить внимание следует на супы. Они стимулируют работу пищеварительной системы, ускоряют вывод токсичных веществ из организма.
Куриный суп с ячменной крупой будет питательным и сытным, а также поможет предупредить многие заболевания желудка и кишечника.
Индейка с лимоном
В лимоне содержится витамин С, который является антиоксидантом. За счет его попадания в организм защитные свойства становятся выраженными, инфекциям становится легче противостоять.
Индейка является диетическим мясом, которое содержит в составе много белка. Она долго переваривается, дарит чувство сытости.
Хрустящие рыбные палочки
Представляют они собой рыбу в панировке. В таком виде продукт понравится даже тому, кто равнодушен к нему.
В рыбе содержится белок, необходимый клеткам, поскольку является строительным материалом для них. Также в ней присутствуют жирные кислоты, которые полезны для сосудов и сердца.
Куриные бедрышки в яблочном маринаде
Курица также является диетическим продуктом, который употреблять можно на любом типе питания. В ней много белка, они не является жирной, за счет чего не вредит пищеварению, не способствует набору лишнего веса.
Сытость данный продукт дарит на долгое время, не вызывает при этом ощущение тяжести.
Капустные котлеты с овсяными хлопьями
Не только из мяса можно делать котлеты. Они могут быть овощными, например, из капусты. Данный продукт легкий, не отличается калорийностью, не вредит фигуре.
Пищеварение он стимулирует, за счет чего процессы очищения проходят своевременно.
Такие варианты ужина подойдут всем. Они полезные, не отличаются высокой калорийность, а также питательные, вкусные.
