Порой мы можем даже не подозревать, что вредим нашему мозгу.
Есть пять ежедневных привычек, которые губительно сказываются на этом органе и которыми вы наверняка тоже грешите.
Недосып
Недостаток сна является губительным для нашего мозга вплоть до того, что может становится причиной преждевременного старения.
Если спать меньше 7 часов ежедневно, то мозг ощущает такой же эффект, как от переизбытка сахара в крови, из-за чего вырастает риск болезни Альцгеймера.
Поздний завтрак
Поздний первый прием пищи равно как и его отсутствие также губительны для мозга.
У тех, кто завтракает позже 8:30, наблюдается повышенный уровень сахара в крови.
Гиподинамия
Отсутствие подвижности изменяет форму нейронов, что способно серьезно ухудшить когнитивные способности.
Стимуляторы
Кофеин и энергетики поначалу придают нам сил, однако потом существенно замедляют работоспособность.
Многозадачность
Мозг не способен одновременно работать над несколькими задачами. И если его заставляют это делать, тогда повышается уровень гормона стресса, что, в свою очередь, приводит к раздражительности и потере памяти как следствие.
Ранее мы перечисляли продукты, убивающие мозг.
Автор: Ирина Тинт
