Зима - непростой период во многих отношениях. Во время него страдают кожные покровы, становятся более сухими, начинают шелушиться.
Воспаления в этот период также не являются редкостью. К весне лицо может обрести неприглядный вид за счет этого, поэтому необходимо за ним ухаживать на протяжении всего холодного времени года. Применять крема, пользоваться косметикой - идея хорошая. Но только такие действия не дадут максимального результата.
Необходимо позаботиться об увлажнении кожи зимой. А для этого нужно включить в рацион определенные продукты питания.
Орехи
В составе этого продукта имеется витамин Е. Он считается источником молодости и красоты, обеспечивает коже привлекательный внешний вид. Он считается антиоксидантом, которые защищает клетки кожи от воздействия свободных радикалов, уменьшает тем самым окислительный стресс.
При этом шелушение становится не таким выраженным, кожа становится более влажной, менее подверженной воздействию негативных факторов.
Авокадо
Этот фрукт в своем составе содержит не только витамин Е, хотя и такового в нем достаточно. В авокадо есть жирные кислоты, которые полезны для сосудов и сердца, а также для кожных покровов.
Именно за счет такого состава продукт питает клетки кожи, не дает ей пересыхать, становиться уязвимой. Можно не только употребляь его в пищу, но и делать из него маски, что тоже даст результат.
Жирная рыба
Она является источником полезных жиров, которые нужны коже. За счет их присутствия в ее составе покровы увлажняются, воспалительные процессы в них прекращаются.
Особенно полезными считаются лосось, тунец, сардины и скумбрия. Идеально будет, если запекать их в духовке.
Огурцы
Воды в них содержится 90%, а она необходима клеткам, чтобы оставаться сохранными, выполнять при этом свои функции. Также овощ имеет в составе витамины А и С, которые способствуют восстановлению клеток, успокаивают кожу, восстанавливают ее и предупреждают ее повреждения в будущем.
За счет наличия в огурцах диоксида кремния покровы еще и упругими становятся, эластичными.
Все эти продукты стоит включить в зимний рацион. В таком случае с кожей проблем не будет никогда.
