Чтобы день задался и вы чувствовали себя активно, нужно обеспечить себе правильный завтрак и обед.
Ниже мы предлагаем вашему вниманию каждому из нас знакомые продукты, которые точно не наполнят вас энергией.
После такого приёма пищи захочется прилечь, а не приступать за выполнение работы. Так какие же продукты не подходят для утреннего приёма пищи и обеда?
1. Хлопья, йогурт или круассаны
Реклама часто предлагает нам эти продукты на завтрак. Она считает их идеальными для утреннего приёма пищи, но на самом деле это просто маркетинговый ход.
В хлопьях, круассанах и йогуртах содержится очень много сахара. Если съесть эти продукты на голодный желудок, то это стимулирует работу поджелудочной железы. Уровень сахара в крови снижается и человек испытывает усталость, вместо бодрости.
2. Белый хлеб
Этот продукт мы употребляем в разном виде. Кто-то есть его просто так, другие люди предпочитают тосты или пиццу на завтрак.
Всё это считается белым хлебом. Недостаток этого продукта в том, что он действует на организм человека точно так же, как и сахар. В результате вы просто почувствуете усталость и больше точно не захотите работать.
К недостаткам стоит отнести и то, что у этого продукта очень низкая питательная ценность. Когда хлеб проходит всю обработку, то в результате мы получаем практически сплошай крахмал.
Если вместо обеда на работе вы привыкли перекусывать пиццей, то не стоит надеяться, что она вас надолго насытит. Есть вы захотите уже спустя 1-12, и такие обеды могут привести к набору лишнего веса.
3. Энергетики
Люди до настоящего времени продолжают верить в то, что энергетические напитки помогут им избавиться от сонливости. Вот только на самом деле всё это только миф.
Вы можете почувствовать бодрость спустя 10 минут после выпитого напитка, а причина этого всё тот же сахар. Когда его много поступает в наш организм вместе с пищей и напитками, то сердцебиение становится чаще.
Из-за этого можно почувствовать подъём активности, которая очень быстро проходит. Стоит отметить, что злоупотребление кофе так же опасно для нашего организма. Если, конечно, вы изредка выпиваете одну чашку, то ничего плохого не произойдёт.
А вот в том случае, когда этот напиток просто становится привычкой, то, чтобы взбодриться, вы каждый раз начнёте увеличивать дозы. Наш организм реагирует на это скачками энергии. Чтобы выйти из этого круга, пить кофе нужно не каждое утро, а периодически. Постепенно ваш организм отвыкнет от этого и всё будет хорошо.
4. Жареные и копчёные продукты
Вся еда, которая подвергается обработке, теряет свои полезные свойства. Не стоит завтракать или обедать копчёными, жареными и квашеными продуктами. В идеале вообще замените их более полезной пищей.
Чтобы перевариться такой еде, понадобится потратить много энергии. Фастфуды хороши только тогда, когда вы в дороге и вам нужно срочно чем-то подкрепиться. В остальных случаях им не место в вашем рационе.
Чтобы вы не думали, но еда на самом деле способна оказывать влияние на наше настроение, качество жизни и работоспособность. Поэтому нужно обращать внимание на то, что мы едим.
