За питанием необходимо следить, позволять себе есть все подряд точно не стоит. Человек, который следит за рационом, который смотрит, что он есть и в каком количестве, будет оставаться здоровым, будет хорошо себя чувствовать.
Но иной индивид может впадать в разного рода крайности, желая тем самым улучшить эффект от питания определенным образом. Следует отметить, что такие попытки не всегда и не всех приводят к необходимым результатам.
Часто пищевое поведение меняет и не в лучшую сторону, что, к слову, может и незаметным оказаться. Но понять, что нарушения его имеют место быть, можно, если обратить внимание на несколько признаков.
Помешательство на правильном питании
Человек может фанатично изучать состав каждого продукта, может покупать только то, в чем не содержится ничего вредного. Так он делает рацион скудным, лишает себя возможности выбора.
Обидно то, что консерванты и прочие вредные вещества содержатся везде, поэтому такого рода ограничения не позволяют стать здоровее. А вот повышение уровня тревоги они вполне могут спровоцировать.
Учитывается только количество калорий
Их человек может начать считать, может делать это педантично, скрупулезно. Человек может есть только то, что является низкокалорийным, может отказывать себе в другой пище. В итоге он будет постоянно голодать, будет приучать к этому организм.
Рано или поздно срыв произойдет, а также образуется дефицит питательных веществ, что повлечет за собой нарушения обмена.
Эйфория после вынужденного голодания
Оно может назначаться перед процедурами и исследованиями. Его человек будет практиковать, после чего будет постепенно возвращаться к привычному рациону. Но последнее он может не довести до конца, поскольку не захочет прощаться с ощущением легкости внутри тела.
Он начнет мало есть, будет ограничивать себя во всем. За счет этого терять массу тела может оказаться критической, питательных веществ в организме может перестать хватать.
Не есть после 18.00
Такая идея может стать у человека навязчивой. Он может отказываться по вечерам от еды, может голодать. Но к 22.00 чувство голода может обостриться, индивид может утолить его напитком, например, кефиром.
В таком случае будет игнорироваться сигнал о голоде, о необходимости принять пищу. С течением времени это приведет к замедлению обмена веществ, к набору массы тела.
Эти признаки игнорировать нельзя. Они сигнализируют о важных изменениях в пищевом поведении, которые требуют внимания.
