Любому хочется иметь красивые и здоровые зубы. За ними человек ухаживает,чтобы они таковыми оставались.
Он их чистит утром и вечером, порой использует зубную нить. Также они может отказаться от вредных привычек, сократит количество потребляемого кофе. Все это благотворно влияет на зубную эмаль, но только таким уходом за ней можно не ограничиваться.
Обязательно нужно корректировать рацион питания, включать в него продукты, которые хорошо влияют на здоровье зубов. Примеров таковых привести можно несколько.
Сыр
В данном продукте много кальция и фтора. За счет наличия в составе этих компонентов зубы становятся крепче, здоровье. Особенно полезно есть сыр после употребления основных блюд.
В таком случае он образует на зубах защитную пленку, которая не даст бактериям попадать на эмаль. Последняя не будет повреждаться при таком раскладе, будет оставаться целостной.
Яблоки
Они полезны не только за счет наличия клетчатки и способности стимулировать пищеварение. Эти продукты твердые, что хорошо для десен. Во время употребления яблок те массируются, поверхность зубов очищается, выделение слюны стимулируется.
Последнее особенно важно, потому что так на эмали не образуются трещины, повреждения. Она остается целостной, бактерии не провоцируют развитие кариеса.
Зелень
В ее состав входят витамины и минералы, которые помогают уничтожать вредные бактерии. За счет этого зубная эмаль оказывается защищенной, десны становятся крепче.
Да и обезвоживание употреблением зеленых овощей можно предупредить.
Орехи
Этот продукт обладает высокой питательной ценностью. В орехах много минералов и витаминов, а также аминокислот. Все эти вещества нужно организму в целом, а особенно зубам и деснам.
Они укрепляются за счет поступления такой полезной пищей, бактериям становится сложнее повреждать их. При этом не образуется кариес, не травмируется эмаль.
Включить в рацион данные продукты надо обязательно. В таком случае серьезных проблем с зубами не доведется узнать годами. Они будут и выглядеть хорошо, и неприятных ощущений в них не будет наблюдаться.
