Иммунитет – то, что обязательно должно хорошо работать. Дело в том, что именно он защищает организм, делает его неуязвимым перед болезнями, инфекциями и вирусами.
Если в летнее время года организм с сезонными фруктами и овощами получает все витамины, минералы, которые нужны иммунной системе, то зимой картина совсем не такая. Очень часто наблюдается дефицит питательных веществ, что и приводит к снижению защитных функций.
Эта проблема является решаемой. Есть несколько напитков, которые нужно включить в рацион, чтобы улучшить иммунитет.
Смузи
В таком коктейле содержатся ягоды и фрукты, которые богаты на витамин С. Он является антиоксидантом, который предупреждает окислительный стресс, защищает иммунные клетки от повреждений свободными радикалами.
В итоге они могут выполнять свою функцию, делать организм неуязвимым.
Напиток с лимоном
В данном фрукте также много витамина С, который не позволяет клеткам разрушаться и перерождаться. Обычно в такой напиток добавляют еще и мед, а также имбирь.
Данные ингредиенты также содержат вещества, полезные для иммунитета. На настроение употребление такого напитка также влияет хорошо.
Напиток с травами
Существует огромное количество трав, многие из которых полезны для иммунитета. Использовать можно овес, цветы липы, красный клевер, малину, крапиву.
Все эти составляющие напитка будут стимулировать иммунитет, будут помогать организму сопротивляться инфекциям и вирусам.
Напиток с облепихой
Он может не только согреть, хотя и такая функция у него имеется. К простудам данный напиток также может повысить устойчивость. Секрет в наличии в его составе антиоксидантов, витаминов.
Также в облепиховом напитке есть Омега-3 жирные кислоты, которые приносят пользу не только иммунитету, но и сосудам, сердцу, укрепляют их, препятствуют развитию опасных заболеваний, например, инфаркта, инсульта.
Эти напитки в сезон простуд и группа обязательно нужно включить в рацион. Из них можно получить все необходимые для иммунной системы вещества, сделать организм неуязвимым за счет этого.
