Фрукты - полезные продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе постоянно. В таком случае в организм будут поступать все необходимые соединения, здоровье и самочувствие при таком раскладе будут оставаться отменными.
Казалось бы, что такого эффекта достаточно, что лучше него уже не может ничего быть. Но на самом деле фрукты способны на гораздо большее.
Для этого их необходимо употреблять в сочетании друг с другом. Есть среди них такие, которые подарят максимум энергии, а также еще что-то ценное.
Вишня, ананас и черника
Такой состав будет оказывать противовоспалительное воздействие. В ананасе есть витамин С и бромелайн, уменьшающие воспаления в кишечнике, повышающий иммунитет.
Если соединить названный фрукт с вишней и черникой, то можно получить полезнейшее сочетание. Такая смесь будет содержат максимум фенольных соединений, которые смогут справиться с любым воспалением.
Грейпфрут, киви и клубника
Такое сочетание будут полезно для иммунной системы. В киви много витамина С, которые помогает бороться со свободными радикалами, предупреждать повреждения здоровых клеток. В клубнике и грейпфруте этого вещества также много.
Если употреблять их вместе, то точно получится восполнить суточную норму указанного витамина, забыть при этом о проблемах с иммунитетом. Такое сочетание фруктов можно употреблять и утром, поскольку оно может зарядить бодростью, подарить энергию.
Инжир, красный виноград и гранат
В составе всех этих фруктов есть антиоксиданты в большом количестве. Их необходимо употреблять вместе, чтобы максимально эффективно подавлять деятельность свободных радикалов.
За счет этого и процессы старения замедлятся, и здоровые клетки не перерождаются в злокачественные.
Лимон, арбуз и ягоды годжи
Такое сочетание будет полезно для детоксикации организма. В арбузе есть глататин, которые стимулирует начало очищения организма. Также в нем есть витамины А и С, которые помогают бороться со свободными радикалами.
Эти же компоненты, а также железо, холин, витамин Е имеются в ягодах годжи. Это ускоряет очищение организма. Лимон же отличается антибактериальным свойствами, которые в процессе чистки будут полезны.
Все эти фруктовые сочетания стоит включить в рацион. В таком случае он будет полноценным, полезным, будет давать организму все вещества, которые ему нужны.
Автор: Яна Лысова
