Одним из признаков слишком большого количества сахара в организме является перманентная усталость.
Но это не самое страшное, что может ждать сладкоежек.
Врач-эндокринолог Антонина Гуреева поделилась нормами поедания сахара с изданием «МедикФорум».
Мы должны потреблять не более 50 граммов сахара для ежедневного потребления энергии в 2000 калорий, – говорит специалист.
Оказалось, что переизбыток сахара может сделать иммунитет слабее.
Если говорить о слабости, то многим для восполнения энергии помогает, например, шоколад. Но такой заряд бодрости быстро уходит.
Уровень сахара в крови быстро поднимается от сладкого, но так же быстро и падает.
Также о необходимости снизить употребление сладких продуктов говорит аномальная работа ЖКТ. Это может выражаться в проблемах с пищеварением, но также и понизить защитные силы организма.
Если сахара слишком много, кишечная флора может быстрее выйти из равновесия, – считает Гуреева.
Самыми очевидными признаками здесь будут запоры, диарея, вздутие живота.
Автор: Юлия Слепченко
