41-летняя американка стала вдвое меньше весить благодаря нескольким полезным привычкам.
На пике вес Сабрины Осленд достигал 120 кг.
Похудеть жительница штата Миннесота решила, когда отправилась с сыном в круиз на Аляску. Тогда у женщины потребовали дополнительную плату за полет на вертолете из-за ее лишнего веса.
Начинала американка с малого: написала небольшой список задач и установила на смартфоне напоминания. Осленд нужно было пить достаточно воды, заниматься спортом и принимать витамины.
Физическую активность Сабрина начала не с тренировок в зале, а с получасовых прогулок. Постепенно время ходьбы увеличивалось до часа, затем американка начала прогуливаться дважды в день. После женщина стала посещать фитнес-центр, но из-за пандемии ей пришлось перестраивать график, чтобы совмещать работу и тренировки дома.
Рацион Осленд изменила не сразу. До этого она любила пиццу на ужин, а в качестве закуски покупала чипсы. Но затем Сабрина начала готовить овощные салаты. Кроме того, американка пересмотрела отношение к приему пищи.
«Раньше я часто ела, потому что мне было скучно. Целью не было дать организму топливо», – поделилась Осленд в интервью с изданием Today.
За год активного следования полезным привычкам женщина похудела на 59 кг. Сабрина похвасталась, что с весом 61 кг она может вести более активную и подвижную жизнь.
