Женская истерика — явление достаточно распространенное, ведь слабый пол - это ранимые натуры, с тонкой душевной организацией. Но подобное поведение мало кому приятно...
Поводов поистерить можно найти массу. Некоторые из них действительно значимые, другие, напротив, пустяковые.
Однако в тот момент, когда эмоции на пределе, любая мелочь кажется нам важной.
Женская истерика – колоссальное испытание для мужской психики, поэтому если в Ваш адрес стали бросать слова вроде «истеричка», то стоит уже хорошенько задуматься.
Как справиться с истерикой
Обычно в самом начале приближающейся истерики разум еще может отследить этот момент, поэтому логичным будет предупредить окружающих: возможно, попросить оставить Вас наедине, или наоборот, чем-то помочь. Очень часто достаточно просто устранить раздражитель, и приступ отступит сам собой.
Кардинальная смена обстановки или деятельности заглушит истерику.
В зависимости от обстоятельств можно выбрать различные варианты. Например, залезть под холодный душ или хотя бы умыться прохладной водой. Выйти на улицу или балкон. Устроить пробежку в ближайшем парке или в одиночку прогуляться по городу.
Представьте себя со стороны. Лицо, искаженное гневом, срывающийся голос, растрепанные волосы, поплывший макияж, набухшие вены... Правда ужасно? Так может, оно того не стоит?
Сосредоточьтесь на дыхании. Глубокий вдох и более продолжительный выдох творят чудеса и быстро приводят в адекватное состояние.
Только делать дыхательные упражнения нужно сосредоточенно, концентрируясь на процессе целиком, тогда эффект будет заметен.
Подумайте о будущем. Жизнь продолжится и после того, как буря эмоций стихнет, а с последствиями от опрометчивых поступков и грубых слов нужно будет что-то делать.
После истерики стоит принять меры, чтобы подобных ситуаций больше не возникало. Для этого необходимо придерживаться, казалось бы, прописных истин: правильное питание, физическая активность и полноценный отдых.
Отличными помощниками могут стать и домашние питомцы, которые учат нас быть добрее и терпимее.
Чтобы женская истерика была явлением крайне редким, нужно с пониманием относиться к чувствам близкого человека.
Ранее мы рассказывали, как принять правильное решение, если вы тонете в негативе.
Автор: Валерия Кистерная
