Жить лучше и иметь возможность в полной мере наслаждаться каждым моментом может каждый.
Конечно, внешние условия влияют на нашу жизнь, однако то, как мы живем, всегда и полностью является результатом наших мыслей.
Они могут быть как нашими лучшими союзниками, так и злейшими врагами.
Если тоже хотите жить счастливее, но не знаете, с чего начать, следуйте 5 очень простым приемам, которые назвали психологи.
1. Стремитесь к гармонии во всем
Бег трусцой сразу после пробуждения, вечная диета и детокс: иногда наша жизнь кажется гонкой со временем, даже когда просто заботимся о себе.
Чтобы, например, с успехом вписать физическую активность в свой образ жизни, не заставляйте себя делать то, что не нравится, только потому, что это модно или помогло другим. Следуйте своей собственной дорогой, стремясь к гармонии как души, так и тела.
2. Улыбайтесь
Найдите себе хобби или занятие, которое позволяет расслабиться и забыть о тревогах прошедшего дня. Кроме того, чаще веселитесь!
Смех полезен, ведь он расслабляет мышцы лица и активизирует хорошее настроение, повышает иммунитет и снижает артериальное давление. Смех также заразителен, а хорошее настроение благотворно влияет не только на нас самих, но и окружающих.
Относитесь к себе менее серьезно и будьте более приветливы и готовы помочь. Позитивный ответ придет совершенно неожиданно, но явно заслуженно.
3. Маленькие шаги к большим переменам
Такие простые привычки, как вкусный и красиво оформленный завтрак, хороший сон или отдых, прогулка после работы и многое может помочь вам почувствовать себя лучше и счастливее.
Попытайтесь выяснить, что вам нравится делать и что доставляет удовольствие, а затем повторяйте снова и снова!
4. Правильное дыхание
Научитесь дышать глубоко: глубокое и полное дыхание приносит немедленное улучшение самочувствия и выполняет тонизирующий массаж внутренних органов и мышц живота.
Панацея как для духа, так и тела! Когда есть время сосредотачивайтесь на своем дыхании: сделайте не менее пяти глубоких вдохов и таких же выдохов. Это поможет расслабиться и лучше сосредоточиться на текущих обязанностях.
5. Будьте собой и помните, что никто не идеален
Ошибки случаются с каждым, но важно помнить, что это также часть опыта и обучения. Если есть что-то, что вам в себе не нравится, не преувеличивайте это, а попытайтесь шаг за шагом изменить. Но не зацикливайтесь на мелких недостатках, которые делают вас личностью, а определяйте свои сильные стороны.
Найдите свой путь, не пытаясь соответствовать или приспосабливаться к идеям или вкусам других людей. Научитесь понимать, что вам нравится, что заставляет чувствовать себя комфортно и заниматься любимым делом.
Зачем адаптироваться, если можно выделиться?
