Ссоры между людьми – часто явление, которое вызывает у двух сторон далеко не самые лучшие эмоции, например, гнев.
Если не учиться успокаивать себя в сложных ситуациях, то временем это может плохо отразиться на здоровье.
О том, как угомонить пыл во время конфликта, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Физическая активность
Многим известно, что во время спорта у человека начинают снижаться гормоны стресса. Именно поэтому во всех сложных жизненных ситуациях лучше прибегать к физической нагрузке. Это может быть бег, занятие в тренажерном зале или прогулка по парку.
Дыхательные практики
Во время стресса дыхание начинает становиться более учащенным и сбивчивым. Для его нормализации важно начать правильно дышать. Вдох должен быть глубоким, а выдох – медленным и неспешным.
Практика заземление
Эта практика также способна избавить человека от стресса. Для этого стоит погрузиться в состояние «здесь и сейчас».
Начните максимально чувствовать свое тело, сфокусируйте внимание на своих телесных ощущениях. Например, можно почувствовать биение сердца, силу ног во время ходьбы.
Выполнив данные советы, вы сможете помочь себе в снижении стресса.
Ранее мы рассказывали о признаках того, что мужчина ощущает себя комфортно рядом с женщиной.
Эксперт: Елена Гутыро
