Некоторые мелодии действуют на человека не хуже снотворного.
Есть множество способов и уловок, которые помогают быстрее уснуть. Особенно они выручают, когда нужно рано вставать.
В копилку методов можно добавить способ, который не предполагает использование специальных препаратов. Овец тоже считать не придется.
Психолог Ольга Елисеева рассказала, какая музыка поможет быстрее уснуть, пишет NEWS.ru.
«Сонные» звуки
Для начала стоит учесть, что психика каждого человека уникальна. Вкусы тоже у всех разные, поэтому здесь нет универсального совета.
Можно лишь назвать «сонные» звуки, которые подходят большинству. Беспроигрышным вариантом считаются мотивы, связанные с космосом и природой. Пение птиц, звуки моря или дождя, шум джунглей.
Индивидуальный подход
Однако не стоит разочаровываться, если звук моря не привел к нужному результату. Стоит экспериментировать и искать то, что больше по душе. Это один из способов узнать себя лучше, отмечает психолог.
Чтобы эффективнее оценить результат, стоит утром фиксировать впечатления в дневник, чтобы затем повторно включать наиболее удачные композиции.
Ранее «ТУТ НОВОСТИ» писали о двух явных признаках подлого человека. По ним сразу определите, что имеете дело с неприятным типом.
Автор: Дмитрий Бобров
