Психолог Андрей Лунин рассказал о шести необычных способах справиться с сильным стрессом.
Их приводит портал Neprosto.
В первую очередь специалист порекомендовал сделать несколько глубоких вдохов и выходов, ведь правильное и глубокое дыхание способно снизить нервозность, снять напряжение и помочь взять себя в руки в сложной ситуации.
Еще одним эффективным способом является медитация, однако стоит прибегать к ней не время от времени, а практиковать на постоянной основе.
Тогда медитация начнет приносить ощутимую пользу в борьбе со стрессом.
Также взять себя в руки и избавиться от негатива помогают занятия спортом, что благотворно повлияет не только на нервную систему, но и на состояние здоровья в целом.
Людям в сложной и стрессовой ситуации очень важно чувствовать поддержку родных и близких, поэтому Лунин полагает, что общение с членами семьи пойдет на пользу тем, кто ощущает нервное перенапряжение.
Пятый способ борьбы со стрессом, предложенный Луниным заключается в реализации себя и своих эмоций через творчество.
Творческий процесс, полагает он, дает возможность погрузиться в себя и на время перестать думать о проблемах.
Шестой способ разобраться со стрессом – путешествия.
Новые знакомства и впечатления не только помогут отвлечься от забот, но и дадут возможность получить уникальные знания и незабываемые впечатления.
Автор: Александра Дударчик
