Как стать сильнее и лучше? Во первых тут каждому человеку надо определится с понятиями, что для него сила и что для него хорошо, у каждого своя мерка.
Психолог Ирина Горбатова рассказала, как стать морально сильным человеком.
Если говорить языком психологов и коучей, то надо правильно определить запрос.
Здесь важно понять, что именно человек хочет, каких достижений добиться, как выглядеть, чем заниматься, где жить и потом, в соответствии с этими целями простраивать "дорожную карту" к ним.
Есть такое уже многим известное, но очень хорошее упражнение "колесо баланса", смысл его очень прост: мы разбиваем круг по секторам - здоровье, семья, окружение, развлечения, духовность, саморазвитие, карьера, финансы, потом оцениваем каждый пункт от одного до дясяти балов, где десять баллов отлично, а один балл плохо.
Если в какой то области у вас восемь баллов и выше, значит в этой сфере всё достаточно гармонично и главное её поддерживать на том же уровне, т.е не перекидывать все силы на какую то другую область, т.к это опять не приведет к балансу.
А с той областью где баллов мало, можно поработать, например выписать списком все ответы, которые придут в голову, на вопрос: что можно сделать уже в ближайшие дни, чтоб улучшить здоровье, добавить в жизнь развлечений, сделать счастливей отношения в семье и т.д
И самое главное здесь, сразу начать это внедрять, прям в течении двух- трёх дней, идеально составить план, расписать, что и когда вы будете делать.
Очень важный пункт поставить себе какие то сроки, например дать себе месяц, на выполнение разных действий направленных на улучшения качества жизни, через месяц посмотреть на результат, замерить, оценить, что изменилось. Также можно проанализировать, что можно сделать ещё и наметить план на будущий месяц
Ещё, что быть лучше и сильнее поможет осознанность, но её в себе надо открывать и развивать. Почему она важна?
Осознанность даёт нам возможность услышать себя и разглядеть свои желания. Ведь точно доказанный факт, что человек будет намного с большим энтузиазмом выполнять любимую работу, которая его зажигает, даёт силы и вдохновения.
Такой духовный подъём вероятно отразится на всех сферах жизни, будет хорошее настроение, силы и желания что то делать, развиваться, ставить цели, жить в полной мере.
Обычно такой духовный подъём передаётся и остальным членам семьи и тогда в семье отношения и все её члены существуют и развиваются более гармонично, если говорить простым языком, все более счастливы и удовлетворены своей жизнью
Если человек занимается не любимым делом, которое его угнетает, то если рассмотреть это на психосоматическом уровне, тело это считывает и нет даже желания вставать утром с постели, человек может чувствовать недомогание, упадок сил и это конечно также оставляет отпечаток на всех сферах жизни.
В такой ситуации я бы порекомендовала простраивать путь в своём воображении, как человек из этой точки придёт в ту, которую хочет.
Мозг должен четко видеть мостик, который ведёт к лучшей жизни и тогда возможно что то делать временно, без угрозы для душевного состояния, т.е когда есть четкие шаги, что делать дальше, человек может быть замотивирован к переменам и быть ещё на этой волне более энергичным, а если такого мостика нет и мозг не понимает какие шаги приведут к желаему результату, то это как раз ситуация, которая забирает силы и возможности.
Важным пунктом является желание быть счастливым, сильным, успешным, быть готовым что либо изменить, если вы действительно направите свои действия на улучшения качества жизни и будете совершать действия, то вы обязательно получите результат и станете сильней и лучше во всех направлениях.
